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沈阳床垫硬床垫被喜欢的原因 科学睡眠有益健康

来源:/news/1205.html
必赢电子游戏网址:2019-06-09
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在中国大部分人都喜欢睡"硬"的床垫,而且会在家用床垫上面铺一两层的被褥。美兰床垫批发的小编告诉大家,没有人体是平面的,也没人能在硬板床上一直维持一个姿势。睡在硬床垫上,我们只有不停地翻身来维持血液的顺畅,腰椎不可能好,而且还会严重影响睡眠品质。在这个矛盾的现象背后,我们其实已经察觉,健康的家用床垫,不在于表面的"硬、软",而在于充足而适当的"支撑".谁解决了家用床垫的"支撑"问题床垫,硬床垫被喜欢的原因谁才能真正帮助脊椎医生摆脱这个难言的尴尬。

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一、什么是睡眠?

人的生命约有1/3是在睡眠中度过的,睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下,给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。

睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒。睡眠是人类生存的本能,良好的睡眠是身喜欢心科学睡眠有益健康健康的基本保证,没有良好的睡眠,就没有健康的人生。

睡眠障碍不但会影响人的学习、记忆、情感等,而且长期睡眠障碍还会导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管等疾病。

二、睡眠的几种类型

1、早睡早起型:夜里10点——早上5点。适当午睡,精力充沛。

2、早睡晚起型:夜里10点——早上7点。睡眠时间长,入睡较迟,白天精神好,傍晚变差。

3、晚睡早起型:深夜12点——早上6点。容易入睡,早上睡眠变浅。白天的精力不如晚上,夜间从事自己喜欢的工作或活动。

4、晚睡晚起型:夜里12点——早上9点。睡眠不足,下午精力好过上午。

三、改善睡眠的方法

顺应生物钟。"世界睡眠日"并不只是让自己好好睡觉,更重要的是自己养成良好的作息时间,做到健康睡眠。

夏季 22:00~23:00入睡——6:00~7:00 起床

冬季 21:30~22:30入睡——6:30~7:30 起床

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