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床垫批发怎么挑选适合自己的床垫 睡眠对人的身心健康的重要性

来源:/news/131.html
必赢电子游戏网址:2016-05-02

公司是一家专业的梦飞碟、公司,今天我们的专家会为大家带来“怎么挑选适合自己的床垫 睡眠对人的身心健康的重要性”,希望通过我们的介绍让您对睡眠对人的身心健康的重要性等问题有更深入的了解

床垫批发怎么挑选适合自己的床垫 睡眠对人的身心健康的重要性

人一天的三分之一时间都是在睡觉,所以沈阳床垫美兰小编认为选好一个床垫非常重要。

床垫太软太硬都对脊椎不好。

测试床垫的时候可以平躺上去,把手插进颈部、腰部和大腿与床之间,,感觉这三处有无突隙;再侧卧,再把手同样插人这三处,试一试身体生理曲线突出部位和床垫之间有没有空隙。如果都没有,而且人的身体没有陷进去,就说明床垫软硬合适。

床垫好的话表面是很均匀的,而且里面的弹簧没有声音。

还有一种鉴别方法就是用力按压,质量过关的话是不会有弹簧摩擦的声音。

把床垫竖立起来,看能否立稳挑选,怎么挑选适合自己的床垫这能看出床垫的框架是否硬实。

床垫批发美兰的小编提醒大家 选床垫的时候一定要用心。

欢迎您阅读如何正确的使用床垫

充足的睡眠是支撑一个人正常生活,正常工作的最基本动力,只有晚上睡的好,白天才能干的好。就像是一部没电的手机,马上需要充电才能正常使用。人工作劳累了一天,也是属于没电状态,需要充足的睡眠才能充满电,才能保证正常运行。尤其可见,睡眠对于人的身心健康非常重要。

  人们睡眠的好坏直接关系到寿命的长短,睡眠是阴,我们要用夜晚的阴来养白天的阳,养白天的精、气、神。那我们该如何保证充足健康睡眠?

1、晚上11点之前一定要睡觉,有助阳气生发,提升精气神

  睡觉就是在养阳气。夜里11点是子时,胆经当令。这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来适合,睡眠对人的身心健康的重要性子时把睡眠养住了,对一天乃至一辈子都很重要。如果子时不睡觉,会影响人的精神状态及判断力,对身心健康都不利。

2、保证11点到凌晨5点为深睡眠状态,更有益于养护精气神

  凌晨1点到3点,这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。因为在这个时候,阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛、有所控制,就是说升中要有降。所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。否则在此时段睡不好,第二天情绪会有很大的变化,容易发火,与人发生冲突,因为肝与怒气相关,养不好肝,易发怒、生气、抑郁。

  凌晨3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。如果睡不好,气血不能很好地养护,就会影响人体的精气神的收藏、生长等等。要知道,肺与优思相关,所以此时睡不好,白天易忧虑,爱瞎猜想,引起判断错误,对情绪、精神、心里等都不利。

3、保证中午11点到13点来个小憩,以养心养神,安养心神

  午时是指中午11点到13点,这个时候天地气机地转换点。这个时候一定要睡一会儿,不但对身体有好处,还可以养心、养神,以保证下午有充足的精气神来工作。并且要知道心为五脏六腑之大主,心好,人体所有的功能运转才好,包括五脏六腑所藏的精气神才得以收藏、生发、充盈,畅通。所以对于普通人来说,睡子午觉显得最为重要,只要有心,也都能做到。

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