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沈阳床垫床垫质量是保证睡眠的第一要素 睡眠有益于人的身心健康

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必赢电子游戏网址:2018-06-14

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沈阳床垫床垫质量是保证睡眠的第一要素 睡眠有益于人的身心健康

很多人非常痛苦,因为其每天都会出现失眠的现象。长期失眠的人总是精神不济,在工作上容易犯错误。为此,很多人都会采取各种措施治疗自己的失眠情况。事实上沈阳床垫厂家专家告诉大家,最简单的一个方法就是选择一张好的床垫。

好床垫对于人们的睡眠而言有着如虎添翼的感觉。如果人们习惯在好的床垫上睡觉,突然换了一个床垫,这样子就会直接影响人们的睡眠质量,根本无法正常的入睡。正常的情况下,为了保证自己的睡眠质量,其在购买床垫的时候不要太小气,舍不得花钱。

因为一旦买到比较差的床垫,人们不仅天天失眠,还无法保证自己的健康,最终会花费更多的钱财。这样子以来,反而得不偿失了。总而言之,在购买床垫的时候,人们不能马虎,需要仔细挑选,保证自己能睡得舒服。这样子在价钱上也可以稍微放宽一点,不必斤斤计较。只要睡得好了,人们才能赚到更多的效益睡眠,床垫质量是保证睡眠的第一要素保证自身的身体健康不受影响。

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充足的睡眠是支撑一个人正常生活,正常工作的最基本动力,只有晚上睡的好,白天才能干的好。就像是一部没电的手机,马上需要充电才能正常使用。人工作劳累了一天,也是属于没电状态,需要充足的睡眠才能充满电,才能保证正常运行。尤其可见,睡眠对于人的身心健康非常重要。

  人们睡眠的好坏直接关系到寿命的长短,睡眠是阴,我们要用夜晚的阴来养白天的阳,养白天的精、气、神。那我们该如何保证充足健康睡眠?

1、晚上11点之前一定要睡觉,有助阳气生发,提升精气神

  睡觉就是在养阳气。夜里11点是子时,胆经当令。这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来,子时把睡眠养住了,对一天乃至一辈子都很重要。如果子时床垫不睡眠有益于人的身心健康睡觉,会影响人的精神状态及判断力,对身心健康都不利。

2、保证11点到凌晨5点为深睡眠状态,更有益于养护精气神

  凌晨1点到3点,这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。因为在这个时候,阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛、有所控制,就是说升中要有降。所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。否则在此时段睡不好,第二天情绪会有很大的变化,容易发火,与人发生冲突,因为肝与怒气相关,养不好肝,易发怒、生气、抑郁。

  凌晨3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。如果睡不好,气血不能很好地养护,就会影响人体的精气神的收藏、生长等等。要知道,肺与优思相关,所以此时睡不好,白天易忧虑,爱瞎猜想,引起判断错误,对情绪、精神、心里等都不利。

3、保证中午11点到13点来个小憩,以养心养神,安养心神

  午时是指中午11点到13点,这个时候天地气机地转换点。这个时候一定要睡一会儿,不但对身体有好处,还可以养心、养神,以保证下午有充足的精气神来工作。并且要知道心为五脏六腑之大主,心好,人体所有的功能运转才好,包括五脏六腑所藏的精气神才得以收藏、生发、充盈,畅通。所以对于普通人来说,睡子午觉显得最为重要,只要有心,也都能做到。

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